安靖高考文化課全托補(bǔ)習(xí)怎么樣
（1）早餐食譜之谷類：饅頭、包子、面包、大(小)米粥、白粥、面條(片)湯、營(yíng)養(yǎng)麥片、餛飩等。
（3）早餐食譜之肉蛋類：火腿肉、醬牛肉、醬雞肉(腿)、炸魚、雞蛋(蒸、炸、炒、煎)。
首先，我總是把書的概念弄得很熟，而且充分理解。比如，高一主要是函數(shù)，函數(shù)是基礎(chǔ)。函數(shù)概念，奇偶性，初等函數(shù)等。 第二，書上的例題我很重視，總是研究。例題都是出示了基本的應(yīng)用方法和解題思維。主要看思維和方法，若有條件可以跟個(gè)輔導(dǎo)班去學(xué)，拓展自身的學(xué)習(xí)思維，我就是這么過來的，可以參考下 第三，做習(xí)題。數(shù)學(xué)習(xí)題的練習(xí)是不可少的。但是也不要啥題都做，會(huì)做很多無用功。做書上的習(xí)題，高考題型等，一般都出題很規(guī)范。從易到難。 第四，要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。不要事事去問別人。不要總看答案會(huì)形成依賴。多思考，有自己的思考體系很重要。也會(huì)鍛煉大腦。 第五那里不會(huì)練那里。 針對(duì)題型，針對(duì)知識(shí)點(diǎn)，不會(huì)的地方進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。現(xiàn)在有個(gè)詞叫刻意練習(xí)。說的就是這個(gè) 青少年?duì)I養(yǎng)食譜食譜一
早餐：小米粥、牛奶、荷包蛋
午餐：米飯(粳米150克)、魚香三絲(豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克，姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量)、香菇炒青菜(綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量)、熗花菜。
晚餐：金銀卷(面粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(種種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、姜絲、鹽適量)、餿總磔錚ㄜ磔?50克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量)。
食譜二
早餐：山藥粥、煮雞蛋、卷餅
,高考輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)
入學(xué)水平評(píng)測(cè)，針對(duì)每一位學(xué)員弱項(xiàng)科目做輔導(dǎo)教學(xué)計(jì)劃，每一個(gè)補(bǔ)習(xí)班分配一個(gè)班主任、一個(gè)教學(xué)助理，定期與家長(zhǎng)溝通孩子學(xué)習(xí)和生活情況，讓家長(zhǎng)放心把孩子交到我們手中。我們也會(huì)把一個(gè)更完美的孩子交還到你手里。
,午餐：魚頭豆腐湯（魚頭半個(gè)，嫩豆腐一盒，鹽、味精、色拉油適量）、紅燒雞塊（雞塊、水發(fā)玉蘭片，青紅椒，蔥姜蒜）、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克，調(diào)味品適量)
晚餐：粳米發(fā)糕(面粉150克)、菜花炒肉片（菜花、豬肉、油、鹽適量）、菠菜粉絲湯（菠菜、粉絲適量、鹽適量）
13-18歲青少年一日三餐食譜早餐
早餐應(yīng)吃好，切不能空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥征象。早吃好早餐可足夠供應(yīng)大腦必須的能量，對(duì)保持興旺的精神和較好的考試狀態(tài)具有主要作用。早餐要進(jìn)食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物。例如：粥類、饅頭、雞蛋、牛奶、豆乳、香腸等。
午餐
午餐很主要，是考生一天中最主要的一頓飯，午餐應(yīng)該攝入足夠的能量和種種營(yíng)養(yǎng)食物，可以偏向一些熱量高的食物。好比：魚頭豆腐湯、土豆燉牛肉、紅燒雞塊、黃燜排骨等等，同時(shí)也要搭配一切青菜，不能太油膩。
晚餐
晚餐只管吃的清淡一些，以蔬菜為主，有利于養(yǎng)神醒腦?？梢耘e行水果蔬菜的搭配，確保施展出最佳生物效能的多種氨基酸和厚實(shí)的維生素、微量元素的攝入，同時(shí)需要一定的碳水化合物。
孩子上課走神，請(qǐng)老師幫忙配合效果應(yīng)該是最好的。家長(zhǎng)要耐心和老師交流、溝通，請(qǐng)老師幫忙，課堂上如發(fā)現(xiàn)孩子走神能及時(shí)提醒，或有意識(shí)的安排孩子上黑板做題、回答老師的提問等具體任務(wù)，幫孩子盡快把心收回來。
初中生的孩子注意力集中學(xué)習(xí)的時(shí)間需要達(dá)到30分鐘以上的時(shí)間,那么初中生可以定時(shí)在自己的有限注意力時(shí)間內(nèi)不斷的突破自己,然后休息5-10分鐘之后繼續(xù),不斷的讓自己的注意力集中的時(shí)間越來越長(zhǎng)。
